16:18お尻（臀部）歩く 立つ座る など 体の動き出しの起点となるところです。弱くなると歩くのも大変になりますので日々のトレーニングは欠かせません。構造は一番表層に大殿筋その下の層に中殿筋、梨状筋とあります。梨状筋は大殿筋に全部隠れていますが、…