腰を語るうえで欠かせない筋肉が腰方形筋です。図のように１２肋骨・腰椎から骨盤まで張っています。 深層にある脊柱起立筋とは違って体の側面につく筋肉です。深層筋（インナーマッスル）は大事だと言われていますが、体の側面につく筋肉も大事です。両方大…
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